نوشیدن آب و تضمین سلامتی بدن

تاثیر مثبت نوشیدن آب بر سلامت فیزیکی بدن

هرچه مطالعاتی بیش‌تری انجام می‌شود، تضمین بیش‌تری هم برای تایید تاثیر مثبت نوشیدن آب روی حفظ سلامت فیزیکی بدن پیدا می‌شود. مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب به مقدار کافی در طول شبانه‌روز منجر به جلوگیری از خشک شدن بدن و در نتیجه بهبود سلامتی انسان می‌شود. خشکی بدن زمانی رخ می‌دهد که بدن انسان مایعات زیادی را از دست می‌دهد. از دست رفتن آب بدن می‌تواند بنا به دلایل مختلفی رخ دهد. تب، اسهال، تمرین و فعالیت بدنی شدید، فصل گرما، منطقه آب و هوایی گرم و مرطوب، بیماری‌های مختلف و مصرف داروهای گوناگون از جمله این دلایل محسوب می‌شوند.

اما خشک شدن بدن چه نشانه‌هایی دارد؟ از نشانه‌های کم‌آب شدن بدن می‌توان به خشک شدن دهان، احساس تشنگی، تیره شدن رنگ ادرار، خشکی پوست، خستگی غیرعادی، سرگیجه، سردرد و احساس تهوع اشاره نمود. در برخی موارد حتی نشانه‌های خطرناکی هم‌چون غش کردن، توهم، ضربان قلب بالا، شوک بدنی و عدم ادرار نیز در صورت خشک شدن زیاد بدن ممکن است بروز کند.

نوشیدن آب تصفیه شده و سالم به اندازه کافی می‌تواند مانع از ابتلا به خشکی یا کم‌آبی بدن شود. حتی در صورت ابتلا به خشکی خفیف و روزمره بدن نیز نوشیدن آب می‌تواند تا حد زیادی باعث از بین رفتن این عارضه‌ها شود. هرچه آب بیش‌تری بنوشید، کم‌تر در معرض ابتلا به عوارض خشکی بدن دچار خواهید شد. از برخی از فواید نوشیدن آب می‌توان به این موارد اشاره نمود:

فشار خون پایدار، عملکرد بهتر دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست، تعدیل دمای بدن، بهبود وضعیت مفاصل، تنظیم ضربان قلب، مبارزه با باکتری‌ها در مثانه، مراقبت از بافت‌ها و اندام‌های حیاتی و بهبود اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها.